【開講中および近日開講予定】2021/12/1現在
●サイレントリトリートのご案内
①4/2(土) 9:00-16:00 サイレントリトリート（MBCL，MBCT for Takig it further）
②4/9(土) 9:00-16:00 サイレントリトリート（MBSR,MBCT,MBPM）
③7/3(日) 9:00-16:00 サイレントリトリート（MBSR,MBCT,MBPM）
④7/9(土) 9:00-16:00 サイレントリトリート（MBSR）
⑤7/10(土) 9:00-16:00 サイレントリトリート（MBCL,MBCT for Takig it further）
⑥7/17(土) 9:00-16:00 サイレントリトリート（MBSR）
●オンラインヨガレッスン(Mindfulness Based Compassionate Yoga)のお知らせ
土曜日：18:30-19:30 、日曜日：20:00-21:00 に開催しています。ご希望の方はご参加ください。クラススケジュールはLINEの方でお知らせしています。 https://us02web.zoom.us/j/6219817965 番号：6219817965
●入門クラス(2月・5月開講)
2月開講（月曜日 13:00-15:30）(MBCT-L)
①2/14 ②2/21 ③2/28 ④3/7 ⑤3/14 ⑥3/21 ⑦4/4 ⑧4/18
2月開講（火曜日 19:45-22:15）(MBCT-L)
①2/15 ②3/1 ③3/8 ④3/15 ⑤3/22 ⑥3/29 ⑦4/12 ⑧4/19
＜5月開講＞
5月開講（月曜日 19:45-22:15）(MBCT-L) NEW
①5/23 ② 5/30 ③6/6 ④6/13 ⑤6/20 ⑥6/27 ⑦7/11 ⑧7/25
5月開講（水曜日 20:00-22:30）(MBCT-L）NEW
①5/18②5/25③6/1④6/8⑤6/15⑥6/22⑦7/6⑧7/13
5月開講（金曜日 10:00-12:30）(MBCT-L) NEW
①5/19②5/26③6/2④6/9⑤6/16⑥6/23⑦7/7⑧7/14
●初心 (2月・5月・6月開講)
2月開講（日曜日 8:00-10:30）(MBCT for Taking it Further)
①2/6 ②2/13 ③2/20 ④3/6 ⑤3/13 ⑥3/20 ⑦3/27 ⑧4/3 ⑨4/10 ⑩4/17 ⑪5/8 ⑫5/15
2月開講（月曜日 19:45-22:15）(MBSR)
①2/14 ②2/21 ③2/28 ④3/7 ⑤3/14 ⑥3/21 ⑦4/4 ⑧4/11
2月開講（火曜日 10:00-12:30）(MBPM)
①2/15 ②2/22 ③3/1 ④3/15 ⑤3/22 ⑥4/5 ⑦4/12 ⑧4/26
2月開講（水曜日 20:00-22:30）(MBCL)
①2/9 ②2/16 ③3/2 ④3/9 ⑤3/16 ⑥3/23 ⑦4/6 ⑧4/13
2月開講（木曜日 10:00-12:45）(MBSR)
①2/3 ②2/10 ③2/17 ④3/3 ⑤3/10 ⑥3/17 ⑦3/24 ⑧3/31
2月開講（金曜日 19:45-22:15）(MBSR) NEW
①2/11 ②2/18 ③3/4 ④3/11 ⑤3/18 ⑥3/25 ⑦4/8 ⑧4/15
2月開講（土曜日 9:00-11:30）(MBPM)
①2/12 ②2/19 ③3/5 ④3/12 ⑤3/19 ⑥3/26 ⑦4/2 ⑧4/16
2月開講（土曜日 19:45-22:15）(MBPM)
①2/12 ②2/19 ③3/5 ④3/12 ⑤3/19 ⑥3/26 ⑦4/2 ⑧4/16
＜2022年5月・6月開講＞
6月開講（日曜日 8:00-10:30）(MBSR) NEW
①6/5 ②6/12 ③6/19 ④6/26 ⑤7/3 ⑥7/10 ⑦7/24 ⑧7/31
6月開講（日曜日 19:45-22:15）(MBSR) NEW
①6/5 ②6/12 ③6/19 ④6/26 ⑤7/3 ⑥7/10 ⑦7/24 ⑧7/31
5月開講（日曜日 8:00-10:30）(MBCL) NEW
①5/22 ②5/29 ③6/5 ④6/12 ⑤6/19 ⑦6/26 ⑧7/24 ⑨7/31
5月開講（月曜日 13:00-15:30）(MBSR) NEW
①5/23 ②5/30 ③6/6 ④6/13 ⑤6/20 ⑥6/27 ⑦7/11 ⑧7/25
5月開講（火曜日 10:00-12:30）(MBSR) NEW
①5/17 ②5/24 ③5/31 ④6/7 ⑤6/14 ⑥6/21 ⑦7/5 ⑧7/12
5月開講（火曜日 19:45-22:15）(MBPM) NEW
① 5/17 ②5/24 ③5/31 ④6/7 ⑤6/14 ⑥6/21 ⑦7/5 ⑧7/12
5月開講（水曜日 19:45-22:15）(MBSR) NEW
① 5/18 ②5/25 ③6/1 ④6/8 ⑤6/15 ⑥6/22 ⑦7/6 ⑧7/13
5月開講（金曜日 10:00-12:30）(MBSR) NEW
①6/3 ②6/10 ③6/17 ④6/24 ⑤7/1 ⑥7/8 ⑦7/15 ⑧7/22
5月開講（金曜日 19:45-22:15）(MBSR) NEW
①6/3 ②6/10 ③6/17 ④6/24 ⑤7/1 ⑥7/8 ⑦7/15 ⑧7/22
5月開講（金曜日 19:45-22:15）(MBCT for Taking it Further)NEW
①5/20 ②5/27 ③6/3 ④6/10 ⑤6/17 ⑥6/24 ⑦7/1 ⑧ 7/8 ⑨7/15 ⑩7/22 ⑪7/29 ⑫8/5
5月開講（土曜日 9:00-11:30）(BW-S)NEW
①5/21 ②5/28 ③6/4 ④6/11 ⑤6/18 ⑥6/25 ⑦7/9 ⑧7/23
5月開講（土曜日 19:45-22:15）(BW-S)NEW
①5/21 ②5/28 ③6/4 ④6/11 ⑤6/18 ⑥6/25 ⑦7/9 ⑧7/23
MBSR:マインドフルネス ストレス低減法 MBPM:痛みのためのマインドフルネス
MBCT-D:マインドフルネス認知療法(うつ再発予防) MBCT-L:マインドフルネス認知療法(人生のため)
MBCT-taking it further マインドフルネス認知療法(MBSR,MBCTーD,L修了者向け)
MBCL:マインドフルネスに基づいたコンパッションのトレーニング
【クラスへの参加について】
- 受講のリズムを作るため、基本的には予め決めたコース（曜日、時間）にご参加ください。
- ご都合により参加できないセッションがある場合、他曜日コースの同一セッションにご参加いただくことも可能です。振替予定日と併せて、欠席する旨、ラインもしくはメールにてあらかじめ事務局あてご一報ください（nagasaki.mindfulness@n-kuu.com）。
【オンラインビデオシステム】
- 講座はオンラインビデオシステムZoomで行います。部屋番号は別途お知らせいたします。開始時間までにご入室、ご準備ください。
- Zoomの使用方法がわからない場合は、インストール方法等ご案内しますので、事務局あてご連絡ください。
【参加にあたってご準備いただくもの】
- テキスト
- ノート
- その他（week1：レーズン（ない場合はそのほかの食べ物） MBCT/MBSRのクラス